Jednym pomaga włożenie nóg do gorącej wody i pocieranie skroni kostką lodu, innym ciepły okład na głowę. Spróbuj uciskać palcami tętnice skroniowe albo załóż na czoło obcisłą opaskę. Czasem pomaga mocna kawa – wzmaga działanie leków przeciwbólowych. Ulgę przyniesie odpoczynek. Z apteki bez recepty: nie czekaj, aż ból się rozwinie, zażyj tabletkę, np. z paracetamolem, ibuprofenem.
Słyszałem, że poziom hormonów męskich w organizmie maleje z wiekiem. Czy istnieją jakieś naturalne substancje, które podnoszą poziom testosteronu u mężczyzn?-Janusz
Rzeczywiście poziom hormonów płciowych (testosteronu u mężczyzn i estrogenu u kobiet) maleje z wiekiem. Można go jednak podwyższyć za pomocą odpowiednich leków. Powinny one być przepisane przez lekarza i przyjmowane pod ścisłą kontrolą.
Dotyk jest jednym z najintensywniej wykorzystywanych zmysłów w okresie dzieciństwa. Dla właściwego rozwoju psychoruchowego dziecka niezwykle istotny jest kontakt dotykowy z opiekunem. Masaż stosowany po kąpieli i nasmarowaniu skóry odpowiednim preparatem pielęgnacyjnym jest dla dziecka przyjemny i odprężający. Pobudzenie receptorów skórnych działa stymulująco; rozszerzenie naczyń skórnych powoduje lepsze krążenie krwi i natlenienie tkanek.
Głowę niemowlęcia należy myć raz dziennie podobnie jak całe ciało, istotne jest właściwe podtrzymanie główki dziecka, tak, aby woda nie dostała się do oczu ani uszu. Do mycia owłosionej skóry głowy służą odpowiednie preparaty przeznaczone dla tej okolicy. Po umyciu główkę dziecka należy, tak jak całe ciało, natłuścić odpowiednim środkiem pielęgnacyjnym, a włosy uczesać miękką szczoteczką.
Lekarze oraz położne twierdzą, że właściwie nigdy nie jest zbyt wcześnie na to, aby próbować położyć dziecko na brzuszku. Jeśli zaczniesz robić to niemal od pierwszych dni lub tygodni życia malca, na pewno szybko przyzwyczai się do tej pozycji. Nie będzie jednak zadowolony, kiedy rozpoczniesz wasz trening w wieku trzech czy czterech miesięcy.
Maluch chętniej poleży w nowej pozycji, kiedy jest w dobrym humorze, świeżo przewinięty i najedzony (ale nie zaraz po jedzeniu, bo wtedy uleje albo zwymiotuje). Odczekaj około pół godziny po karmieniu i dopiero po tym czasie przewróć niemowlę na brzuch. Jeśli nie zaprotestuje, niech pozostanie w tej pozycji przez około 3-5 minut.
Powtarzaj trening przynajmniej trzy razy dziennie. Jeśli dziecko jest właśnie po kąpieli, możesz masować je, używając ogrzanej w rękach oliwki dla dzieci. Z czasem wydłużaj sesje na brzuszku do 10 minut.
Lekarze – ze względu na zwiększone ryzyko śmierci łóżeczkowej – odradzają układanie i dziecka do snu na brzuszku. Wielu rodziców, pamiętając o tej przestrodze, nigdy nie kładzie niemowlęcia inaczej niż na plecach albo na boku. To błąd! Badania dowodzą, że leżenie w ciągu dnia w takiej pozycji i ćwiczenie przy okazji przez malucha mięśni szyi i karku to, zdaniem specjalistów od rozwoju, doskonały trening fizyczny i nie lada wyzwanie dla małego człowieka.
Takie proste ćwiczenie trudno jest przecenić – wzmacnia mięśnie karku, ramion i wiele innych, znajdujących się w górnej części ciała malucha. Zaniedbanie tych mięśni może w niektórych przypadkach powodować opóźniony rozwój dziecka, np. oddalić w czasie siadanie, a potem raczkowanie. Aby dziecko nie miało kłopotu z nabywaniem tych umiejętności, powinno się wcześniej sporo ruszać i ćwiczyć.
Niektórzy obawiają się, że układając malucha w ten sposób „wymuszają” jego rozwój. Nie ma powodu do obaw! Zdaniem specjalistów harce na brzuszku nie przyspieszają „na siłę” lecz wspomagają rozwój ruchowy dziecka. Są zatem bezpieczne. Pod jednym warunkiem – malca nie można nigdy zostawić wtedy samego!
Leżenie na brzuszku ma jeszcze jedną zaletę – pomaga znaleźć ujście gazom, dokuczającym niemowlętom. To masaż dla brzuszka, a dla jelit zachęta do wytężonej pracy.
Warto codziennie kłaść niemowlę na brzuszku – choćby na kilka chwil. Pozycja ta wpływa na rozwój mięśni i przygotowuje dziecko do siadania.